Petni trn – Simptomi, Lečenje, Obloge i Saveti za Vežbanje

Petni trn je danas česta pojava ne samo kod starijih osoba već i kod mladih. Izuzetan problem koji se ne otkrije odmah, već ljudi prvo pomisle na mnoge druge razloge bola, pa prođe dosta vremena i stvar se iskomplikuje, bolovi su sve jači i duži je period oporavka.

Petni trn – zašto nastaje?

Petni trn  ili kako je još zovu, petna bodlja, je izbočina na petnoj kosti. To je u stvari reaktivno stvaranje kosti usled hroničnog mehaničkog preopterećenja. Prilikom hodanja dolazi do nadraživanja i do upale i tada počinje bol.  Češće se javlja kod starijih osoba i osoba koje dugo stoje prilikom obavljanja posla, ali danas i mlađe generacije imaju taj problem često zbog loše obuće koju nose.

petni trn

Nastajanje petnog trna je vezano za dugotrajno oštećenje ili iritaciju plantarn tetive na donjem delu stopala, koja se proteže od pete do prstiju. Ona je zadužena  za održavanje svodova stopala i amortizaciju hoda. Kalcifikat pritiska meko tkivo i uzrokuje bol u peti.  Intenzitet bola  varira  zavisno od faze bolesti. Petni trn se češće javlja kod žena i gojaznih ljudi, ali često pogađa i sportiste i osobe čiji su mišići potkolenice skraćeni, a Ahilova tetiva nefleksibilna, a ravna stopala i visok ris takođe mogu biti uzrok. Ova bolest ima tri faze, akutnu, subakutnu i hroničnu fazu.

Petni trn simptomi

Osobe koje imaju petni trn osećaju jak bol u sredini pete, koji ne dopusta opterećenje pete, tj. normalno hodanje i vremenom, ako se ne leči dolazi i do deformiteta kičme jer osoba sa ovim problemom, da bi hodala telo dovodi u razne neprirodne i nepravilne položaje da bi bol bio manji dok se kreću. Bol se javlja već sa prvim koracima  nakon spavanja, ali i posle predugog sedenja. Bol se javlja u  oblasti pete ili na njenoj unutrašnjoj površini.

U akutnom stadijumu bol je najjači, naglo se javlja pa se terapija sastoji u hladnim oblogama i mirovanju, u subakutnom bol je malo slabiji prilikom hodanja ili dužeg stajanja, ali i ujutru kada se ustaje. Hronična faza dolazi postepeno jer nema adekvatne terapije, bol u peti je konstantan i ne smanjuje se.

Petni trn lečenje – Trapija udarnim talasima (Shockwave terapija)

Lečenje petnog trna se najčešće leči bez operacije, fizikalnom terapijom. Najdelotvornija, a trenutno i najmodernija terapija za bolove u peti i terapija koja jedina rešava problem i dovodi do potpunog izlečenja jeste Shock Wave terapija radijalnim udarnim talasima (ESWT).

Shockwave je terapija radijalnim udarnim talasima. To je moderna i efektivna metoda lečenja raznih povreda i bolova. Termin shockwave se odnosi na pulsiranje mehaničkog pritiska koji se širi kao talas u sredini, to su čujni visoko energetsko zvučni talasi.  Metod je veoma dobar za pacijente sa hroničnim bolom. To je apsolutno odlična inovacija koja ubrzava proces ozdravljenja, stimuliše metabolizam i poboljšava krvnu cirkulaciju, a oštećeno tkivo zaceljuje i regeneriše se.

petni trn terapija

Najupečatljiviji efekti Shockwave terapije su sigurno na prvom mestu smanjenje bola, a zatim ubrzavanje metabolizma,poboljšanje cirkulacije, smanjenje napetosti mišića, veća pokretljivost i efekti na vezivno tkivo. Prednosti ove terapije su široka rasprostranjenost primene, a ne obavezuje upotrebu anestetika, tretman ovom terapijom je nežan i siguran, kvalitet života i pokretljivost su poboljšani, posle nekoliko tretmana 80% pacijenata se već oseća bolje jer se smanjio bol. Tretman ne traje dugo, a pacijenti su zadovoljni.

Shockwave terapija se najčešće koristi kod povreda i bolova u ramenu, laktu, kolenu, kuku, mišićima, tetivama, vratu i leđima, kod PETNOG TRNA, drugih poremećaja i sportskih povreda. Ovaj tretman je efikasan i kod problema sa celulitom  i strijama.

Posle ovih tretmana doktori preporučuju specijalne ulošle za obuću koje na sredini imaju malu rupu na mestu gde vam je petni trn, tako da peta ne dodiruje obuću i tako je bol manji i ne nadražujete već problematično mesto. Posle izvesnog vremena, nekom pre nekom kasnije bol nestaje, osećate olakšanje i sve se lakše bolje krećete. Ako i to ne pomogne onda se primenjuje terapija radijalnim udarnim talasima. Preporuka je ipak da budete strpljivi i primenite ove metode koje smo vam naveli jer su ih mnogi već probali i uspešno su rešili svoj problem sa petnim trnom.

petni trn

Petni trn prirodno lečenje

Ipak postoje i određeni ,,domaći” načini rešavanja ovog problema, zavisno od faze u kojoj se peta nalazi. Najbitnije je prvo smanjiti otok i upalu. Ako su bolovi veliki mogu se koristiti obloge od krompira. Opran krompir zajedno sa ljuskom narendati, staviti na gazu i staviti na bolno mesto, umotati nekim najlonom i obuti čarape. Svakog dana menjati obloge, a stavljati ih nedelju dana. Takođe se mogu staviti i obloge od iste količine meda i soli. Dobro namazati bolno mesto, prekriti gazom i opet zamotati u najlon kesu i obuti čarape pa tako prespavati. Obloge mogu biti i od rakije komovice. Bitno je da se tretman uporno i redovno ponavlja dok bol ne prestane.

Postoji još načina za umirivanje bola, a jedna je i tinktura sa aspirinom. Aspirin ili andol, deset tableta isitniti i zaliti sa 250 ml komovice i ostaviti da odstoji dva dana pa svako veče umočiti gazu u tinkturu i staviti na petu sa najlonom i čarapom kao i u predhodnim preporukama. Ujutru oprati i noge namazati nekom masnom kremom.Ovo će biti efikasno i za čukljeve i pukotine na nogama, a i pete ćete očistiti od grube kože i naslaga. Ova tinktura se može koristiti i kod proširenih vena.

Petni trn – Obloge

Uz ove savete i recepte možete probati još neke biljke da stavljate kao obloge za petni trn, koje ćete pripremati na isti način. Crna rotkva, šargarepa, list bokvice ili kupus sa malo meda ili smesa od soli, joda i meda takođe će pomoći kod problema petnog trna. Nezaobilazan je i đumbir. Njega možete i piti više puta na dan, a i staviti ga na bolno mesto. Ljuta ili tucana paprika takođe pomažu, u kombinaciji sa maslinovim uljem. Posle obloga petu isperite toplom vodom.

petni trn obloge

Petu možete masirati ledom i tako ublažiti bol. Led ne stavljajte direktno na kožu već u neku kesu ili maramu pa kružnim pokretima masirajte petu. Ovo primenjujte nekoliko puta dnevno po 15-tak minuta, ako možete da izdržite.

Petni trn – Saveti i vežbe za smanjenje bola

Vežbe za stopala u kućnim uslovima takođe su preporučljive. Prva i jednostavna vežba je jutarnje istezanje i ručna masaža stopala koja se svima preporučuje. Takođe se kod petnog trna preporučuje lupkanje petom o pod ili trljanje o tepih zbog kalcifikacije.

Saveti osobama koje imaju problem sa petnim trnom nikada nisu na odmet pa je svaki novi dobrodošao. Da bi sebi olakšali ovaj nesnosan bol trudite se da kad god je moguće ne opterećujete petu i što češće odmarate i držite noge dignute od poda. Ako vam posao iziskuje dugo stojanje, kad god imate slobodan moment, sedate. Nosite samo obuću koja vam prija i u kojoj su vam stopala slobodnija. Hodajte kad god možete bosi, biće vam lakše.

Ovaj problem je iscrpljujuči za ceo organizam i remeti normalan život i svakodnevne aktivnosti  svakog pojedinca koji se sa njim sreo. Kao posledica može se javiti i glavobolja, stress, otežano disanje, usporenost pri kretanju, ukočenost drugih delova tela i njihov deformitet zbog nepravilnog hodanja i oslanjanja na nogu koja ne boli ili manje boli. Pošto su stopala oslonac celog tela i trpe najveće opterećenje celog tela dok hodamo i stojimo, moramo ih paziti, čuvati, negovati i odmarati. Moramo voditi računa i o sopstvenoj kilaži jer ih svesno ili nesvesno opterećujemo viškom kilograma, a time otežavamo i svoje kretanje i život uopšte. Budimo svesni  svog tela i savesni u njegovom održavanju, biće nam zahvalno! Ukoliko Vam trebaju saveti za promenu navika i ishrane, pročitajte o hrono ishrani ili se upoznajte sa režimom Mediteranske ishrane!

Činjenica je da petni trn ne nastaje odjednom. Godinama telo trpi razna opterećenja i neprijatnosti pa se to negde nekad mora manifestovati. Jedan od tih pokazatelja je i petni trn. Rešite ga se pomoću naših saveta i promenite navike!

Save

Save


Podeli ovaj tekst na:

Author: Saška

Share This Post On

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *