3 Brze Dijete : Smrsajte Brzo i Lako za Samo Par Dana!

Najpoznatiji svetski nutricionisti ve─ç decenijama izmi┼íljaju razne metode, brze dijete i re┼żime ishrane kako bi obrazovali i pomogli ljudima u regulisanju telesne te┼żine. Naj─Źe┼í─çe pitanje u stvari jeste koja je najbr┼ża i najefikasnija dijeta za mr┼íavljenje i gubitak vi┼íka kilograma i kako smrsati. Treba znati takodje da takva ne postoji, odnosno da nema dijete koja daje iste rezultate kod svake osobe i da nema univerzalnog re┼íenja.

Naravno, to vas ne treba obeshrabriti. Pored hronove ishrane i alkalizacije organizma, veoma su popularne i druge metode. Neke su zasnovane i na evidentiranju i sabiranju svake kalorije koje smo uneli tokom dana, ali ako Vas to zamara mi Vam nudimo neke proverene brze dijete za lako skidanje kilograma. Predla┼żemo Vam i da svakodnevno pijete Sasi vodu! O njoj pro─Źitajte vi┼íe ovde : Sasi voda ÔÇô Napitak za mr┼íavljenje od krastavaca za ravan stomak

Dijeta za dnevni unos kalorija 5 + 2 dana

Govorimo li o gubitku kalorija, nekima ─çe njihovo brojanje biti isuvi┼íe te┼íko i naporno. Stoga je ovaj metod ishrane i pona┼íanje mo┼żda najbolji na─Źin kako najlak┼íe smr┼íati. Osnovno pravilo 5-2 brze dijete jeste da se prilikom jedne nedelje prvih pet dana konzumira hrana koju i ina─Źe jedete, ali u manjoj koli─Źini. Zatim, slede─ça dva dana su rezervisana za smanjen unos kalorija.

Ovo je takodje na─Źin da se telo ─Źisti od toksina i slobodnih radikala,a zna se da su oni glavni uzro─Źnici brojnih oboljenja. Zbog toga ovakav na─Źin ishrane takodje spada u jednu od dijeta za one koji se pitaju kako na zdrav na─Źin najbr┼że smr┼íati. Za ta dva dana potrebno je uneti maksimalno 600 kcal (za mu┼íkarce) ili pak 500 kalorija (za ┼żene). Neka razmak izme─Ĺu njih bude barem 24 sata. Tokom tzv. posta od dva dana mo┼żete jesti kuvana jaja, pile─çe belo meso, lososa, vo─çe, povr─çe i crni hleb.

Brza dijeta 3 dana

Kada se spominju najbr┼że dijete za mr┼íavljenje koje su podjednako dobre,tu spada i ovaj sjajan na─Źin za gubitak 2 kg u naredna tri dana. Najva┼żnije je ┬ákako se ekspres dijeta dr┼żi samo tokom ova tri dana tj. 72 sata i nakon toga je zavr┼íena. Ako se ne pridr┼żavate pravila ona je kontraproduktivna, i mogu da se jave odre─Ĺene posledice. Po zavr┼íetku ve─ç nakon ─Źetiri dana se mo┼że sve iznova ponoviti.

Cilj vam je smr┼íati 2 kg za 3 dana, molimo vas strogo se pridr┼żavajte svih navedenih pravila!

DORU─îAK: Ova popularna dijeta za doru─Źak predvi─Ĺa samo kri┼íku integralnog hleba i ┼íolju punomasnog mleka. Ako ste alergi─Źni na gluten u tom slu─Źaju pekarsko pecivo mo┼żete presko─Źiti.

RU─îAK: Ru─Źak je rezervisan za se sve┼żu salatu, porciju krompir-pirea i posle toga je potrebno popiti ┼íolju zelenog ili crnog ─Źaja. Znate i sami da ─Źajeve treba pripremati i piti bez ┼íe─çera.

VE─îERA: Ve─Źera priprema od sve┼żeg povr─ça, kuvanog krompira i za kraj ponovo treba popiti jedan blagi ─Źaj bez ┼íe─çera. Ovo je verovatno odli─Źna dijeta za brzo mr┼íavljenje koja odgovara svima, ne umara i iscrpljuje,a daje proverene rezultate. Ne bi bilo na odmet da pre nego je zapo─Źnete da se konsultujte sa va┼íim lekarom.

Paradajz dijeta – Sve┼ż, kuvani i paradajz sos

Svi ljubitelji rajskog povr─ça ─çe se posebno obradovati kada saznaju kako je mogu─çe brzo i zdravo smr┼íati pomo─çu ove namirnice. Paradajiz dijeta traje ukupno 5 dana, tokom kojih mo┼żete izgubiti 3 do 5 kg. Naravno da je potrebno pridr┼żavati se jednostavnog osnova, a to je da uz svaki omanji obrok pojedete ve─çu koli─Źinu paradajza. Za to se preporu─Źuju sve┼żi plodovi ovog povr─ça, jer su oni prebogati vitaminom C i mnogim drugim.

Pomo─çu ove┬ábrze dijete se ne samo gube kilogrami, ve─ç se organizam ┼ítiti od slobodnih radikala koji su glavni krivci i uzro─Źnici brojnih bolesti. Ako volite pire od paradaiza ili sok, mo┼żete konzumirati i ove proizvode. Na ovaj na─Źin ─çete gubiti te┼żinu brzo i zdravo, a rezultati ─çe brzo do─çi pa ─çete biti veoma sre─çni i zadovoljni.

Najbolje Brze Dijete za Lako

Skidanje Kilograma!

Save

Save

Save


Podeli ovaj tekst na:

Author: Saška

Share This Post On

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *